Kesehatan Jiwa & Ergonomi
Apa yang kamu butuhkan saat ini?
Pilih latihan pernapasan, relaksasi otot bahu, atau meditasi sejenak untuk melepas penat kerja.
Sedang Diputar:
Pernapasan Diafragma 4-7-8 untuk Meredakan Nyeri & Panik
Durasi: 5 menit00:005 menit
Pilihan Panduan Relaksasi
Pernapasan Diafragma 4-7-8 untuk Meredakan Nyeri & Panik
Pernapasan • Durasi: 5 menit
Pelepasan Ketegangan Punggung & Bahu Operator
Pelemasan Otot • Durasi: 7 menit
Meditasi Singkat Ketenangan Pikiran Siang Hari
Meditasi • Durasi: 10 menit
Video Senam Peregangan Meja Jahit (5 Menit)
Peregangan sederhana di sela shift kerja untuk mengurangi ketegangan leher, pergelangan tangan, dan punggung bawah.